Le principe

Le yoga sur l’eau, c’est une séance de yoga sur un tapis flottant anti-dérapant ou une planche de paddle. On enchaine les postures de yoga à son rythme et selon son niveau. On termine par une relaxation allongé sur le matelas, bercé par les remous de l’eau.

Les bienfaits

Pour tenir en équilibre, les muscles profonds sont sollicités tout au long de la séance. Le travail sur la recherche d’équilibre est constant. Bilan d’une séance : ça permet de lâcher prise et de booster son capital confiance.

Pour qui ?

Pour tous ceux qui n’ont pas peur de se jeter à l’eau ! Il n’est pas nécessaire d’avoir un grand niveau en yoga. Il suffit d’avoir un maillot de bain sportif et un matelas ou paddle pour débuter. Au pire, on tombe dans l’eau – mais sans risque de se blesser ! Fous rires assurés !

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