Nos pratiques
Les cours de yoga
Dans chaque cours, le professeur vous propose des ajustements et modifications, en fonction de votre condition physique.
N'hésitez pas à essayer le cours qui résonne pour vous ou consultez-nous.
Cette pratique adapte les postures et exercices de respiration aux besoins spécifiques de chaque personne pour soulager des douleurs ou améliorer certains problèmes de santé. Les séances sont personnalisées et peuvent inclure des accessoires pour rendre les postures plus accessibles.
Les postures sont maintenues entre 3 et 7 minutes dans une approche passive, principalement au sol avec des coussins et bolsters pour soutenir le corps. Cette pratique méditative étire en profondeur les tissus conjonctifs et favorise la détente mentale.
Les mouvements sont lents et les postures accessibles, parfait pour les débutants, seniors ou personnes en convalescence. L'accent est mis sur la respiration consciente et l'alignement plutôt que sur la performance physique.
Les postures s'enchaînent de manière fluide et rythmée, créant un véritable workout qui fait transpirer et renforce les muscles. Cette pratique énergique combine force, souplesse et endurance dans des séquences continues.
Chaque mouvement est synchronisé avec une inspiration ou expiration, créant une "danse" fluide entre les postures. Les séquences varient à chaque cours, offrant créativité et fluidité dans la pratique.
Cette méthode se concentre sur le renforcement du "centre" (abdominaux, dos, plancher pelvien) à travers des mouvements précis et contrôlés. Les exercices développent la stabilité, la posture et la conscience corporelle avec ou sans accessoires.
Pratiqué sur une planche de paddle ou un tapis flottant, ce yoga challenge l'équilibre et engage profondément les muscles stabilisateurs. La fraîcheur de l'eau et le mouvement naturel des vagues ajoutent une dimension relaxante et ludique.
Séance matinale douce qui réveille le corps par des étirements et salutations au soleil, idéale pour commencer la journée avec énergie. Cette pratique courte (20-45 minutes) active la circulation et prépare mentalement aux activités du jour.
Cette pratique combine postures de yoga très douces et techniques de méditation dans un environnement feutré, souvent avec musique apaisante et éclairage tamisé. L'objectif est de créer un cocon de tranquillité où l'esprit peut se détendre complètement, mêlant mouvements lents et moments de silence intérieur.
Cette approche inclusive propose des postures adaptables à tous les niveaux, âges et capacités physiques, avec des variations pour chaque posture (assise, debout, ou avec accessoires). Le but est d’amener l’élève vers sa propre version des postures, privilégiant le bien-être personnel plutôt que la performance.
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